Pieni kävelyretki Villa Borgiksen lähiluontoon.

Uusille tilaa, ilmoittaudu mukaan! Kaksi ryhmää tarpeen mukaan, tehdään sekä pidempi että lyhyempi kävelylenkki.

Kävellään yhdessä ja havainnoidaan luontoa sekä vuodenaikoja Malmin lähiympäristössä. Osallistujamäärästä riippuen voidaan kävellä myös kahdessa ryhmässä pidempi ja lyhyempi lenkki. Uusille tilaa, ilmoittaudu mukaan!

Tehdään ryhmässä lämmittely, jonka jälkeen voi harjoitella kuntosalin laitteilla. Aiempaa kuntosalikokemusta ei tarvitse olla. Lähtö Villa Borgiksesta klo 13.00. Ilmoittaudu mukaan.

Kaikille sopivaa lempeää liikuskelua ja venyttelyä.

Täydentyvä ryhmä, ilmoittaudu. Rauhallista venyttelyä tuolilla istuen ja tuolia tukena käyttäen. Lopussa rentoutus.

Jumppaa, venyttelyä, tanssia tai muuta helppoa ja hauskaa liikuntaa. Täydentyvä ryhmä, ilmoittaudu mukaan!