Uusille tilaa, ilmoittaudu mukaan! Kaksi ryhmää tarpeen mukaan, tehdään sekä pidempi että lyhyempi kävelylenkki.

Kaikille sopivaa rauhallista liikuskelua; tuolijumppaa, keppijumppaa, kävelylenkkejä ym.

Täydentyvä ryhmä, ilmoittaudu. Rauhallista venyttelyä tuolilla istuen ja tuolia tukena käyttäen. Lopussa rentoutus.