Aloita viikkosi Valtti Valmennuksessa. Alkavan viikon pohdiskelua, vinkkejä tekemiseen, rentoa yhdessä oloa ja retkiä lähialueella. Ei vaadi erillistä ilmoittautumista, riittää että tulet paikalle! Retkistä johtuvat poikkeusaikataulut infotaan erikseen.

Päätetään yhdessä päivän kävelyreitti ja kävelläänkö reippaasti vai rauhallisesti. Uusille on tilaa, ilmoittaudu mukaan!

Infoa ja keskustelua kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista. Aiheet vaihtuvat viikoittain. Ryhmään ei tarvitse ilmoittautua, riittää että tulet oikeaan aikaan paikalle!

Tutustutaan yhdessä erilaisiin liikuntalajeihin ja -paikkoihin. Ilmoittaudu! 10.1. keilaus 17.1. ulkoilu 24.1. jooga 31.1. sisäolympialaiset 7.2. eri lajikokeilut Liikuntamyllyssä 14.2. Gongirentoutus Elviksessä 21.2. pallopelit Helmi Center Malmilla 28.2. uinti  

Kevyttä aamuliikuntaa, sään salliessa ulkona.

Lempeää ja helppoa venyttelyä sekä rentoutusta. Täydentyvä ryhmä, ilmoittaudu mukaan!

Kävely- ja museoretkiä eri puolille kaupunkia. Liikumme kohteisiin julkisella liikenteellä, joten tarvitset voimassa olevan HSL:n matkalipun. Museoihin pääsemme ryhmänä ilmaiseksi. 1.2. Ateneum 8.2. Taidehalli 15.2. Liikennelakon takia retki peruttu. Villa Borgis on auki. 22.2. Kiasma 29.2. Hotelli- ja ravintolamuseo

Tehdään yhdessä sirkusvälineitä ja harjoitellaan pihalla temppuja. Ilmoittaudu mukaan!